Apakah Terapi Tepat Untuk Anda?

Dunia akan menjadi tempat yang sangat membosankan jika kita semua memiliki kepribadian yang sama. Keindahan hidup adalah kita memiliki nuansa dan kehalusan individu yang membuat kita tiga dimensi.
Kebiasaan kepribadian versi minor (katakanlah seseorang yang sangat sensitif atau terorganisir) adalah bagian dari apa yang membuat kita unik. Tapi versi ekstrim dari variasi kepribadian dan fungsi ini bisa menjadi gangguan mental. Hipersensitivitas bisa menjadi depresi, misalnya, dan organisasi ekstrem bisa menjadi gangguan obsesif-kompulsif. Beruntung, terapi bisa memperbaiki penyakit jiwa. Tapi ada tiga kendala yang harus diatasi dulu.

1. Mengakui Masalahnya
Kita semua membuang kata depresi dengan sikap acuh tak acuh. Anda depresi karena Buckeyes hilang. Tapi ketika Anda mengatakan hal-hal ini, Anda sebenarnya mengacu pada kenaikan dan penurunan harian, bukan perubahan mood jangka panjang. Depresi klinis bukanlah kesedihan sesaat melainkan perasaan putus asa yang terus-menerus dipicu oleh ketidakseimbangan bahan kimia di otak Anda.
Mitos tentang depresi, kecemasan dan gangguan mental lainnya adalah bahwa mereka adalah penyakit “lunak”. Yang harus Anda lakukan adalah menyedotnya dan berbahagialah. Kita harus mulai memikirkan penyakit jiwa seperti adanya masalah kesehatan yang nyata, seperti penyakit jantung. Tangkap itu lebih awal, dan Anda mendapat suntikan yang bagus untuk menyembuhkannya.
Kita tidak bisa melepaskan diri dari depresi atau jauh dari kecanduan yang kuat. Tapi kita bisa mengerti bagaimana gangguan emosional ini bekerja dan belajar metode untuk mengatasinya.

2. Mengatasi Stigma Sosial
Stigma sosial menghambat pencarian kesehatan mental. Stereotip adalah akar penyebab stigma tersebut: Mereka menggambarkan orang-orang dengan penyakit jiwa sebagai berbahaya, tidak dapat diprediksi, berpura-pura atau tidak kompeten. Stereotip dan stigma ini kemudian menyebabkan diskriminasi kerja dan sosial. Gambaran diskriminasi ini sering mendorong pengembangan stigma diri. Orang-orang dengan penyakit jiwa mulai berpikir bahwa mereka sesuai dengan deskripsi ini, atau lebih buruk lagi, bahwa mereka tidak dapat pulih kembali. Pikiran ini menyebabkan rasa malu, rendahnya harga diri dan ketidakmampuan untuk mencapai tujuan. Banyak yang mencoba untuk tidak dicap sebagai sakit mental dengan menolak atau menyembunyikan masalah mereka dan menolak untuk mencari perawatan. Jaringan sosial, termasuk anggota keluarga, teman dan rekan kerja, juga dapat berdampak besar pada keputusan masyarakat untuk menjalani perawatan, berfungsi untuk meningkatkan perasaan stigma atau untuk mendorong pencarian perawatan.

3. Menemukan Bantuan Yang Dibutuhkan
Meskipun terapi obat sering dimulai oleh dokter perawatan primer, kami yakin spesialis diperlukan untuk kondisi kesehatan mental.
Spesialis semacam itu biasanya menggabungkan pengobatan, terapi bicara dan terapi perilaku lainnya seperti olahraga dan meditasi. Tapi hampir semua pengobatan melibatkan pembicaraan. Dalam mengobati depresi ringan dan penyakit jiwa lainnya, terapi bicara selama enam minggu adalah 60 sampai 70 persen berhasil, dan 90 persen berhasil bila digunakan bersamaan dengan obat-obatan. Ini bekerja dengan mendorong pelepasan hormon oksitosin yang terasa baik dan dengan mempelajari strategi penanganan baru.Ketika sampai pada mengurangi efek depresi, kecemasan dan penyakit jiwa lainnya, penyembuhan terbesar mungkin tidak ada dalam botol pil, namun dengan memastikan Anda tidak tetap terbotol sendiri.

Baca juga artikel 4 Cara Mudah Untuk Lebih Produktifitas Pada Pekerjaan 

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *